学生说
作业负担轻了综合能力强了
安徽省安庆市怀宁县平山镇中心学校三（1）班学生朱铭轩
从小，我就觉得做饭是一件神奇的事情，平淡无奇的食材端进厨房，出来后就变成了各式各样的佳肴。可是，每当我想偷学两招时，妈妈总说：“你作业完成了吗？今天的课程内容复习了吗？明天的课程内容预习了吗？”
“双减”政策出台之前，我每天忙着上课和写作业，很晚才睡觉，更别提研究美食了。后来，我在家吃饭的机会越来越少，因为一下课妈妈就要带我去上课后补习班。原以为我的美食家梦想还没开始就这样破灭了，没想到发布了“双减”政策，我的美食家梦想又重新燃起了希望。
时间上，我富余了。“双减”后，我参加了学校的课后服务，有老师陪着我们做作业，有题目不会可以及时请教老师，写作业速度大大提升，基本都在学校完成了。放学后，我可以和家人开开心心地坐在一起吃饭，而不是像之前在去上补习班的路上吃几口打包的饭菜。
由于作业已经在学校完成，妈妈允许我和她一起做晚餐。亲身实践后我才知道，原来厨房并不神秘，那些精致的菜肴，我也有能力烹制完成。对了，学校还新增了劳动基地——躬耕园，这可是我和同学们的乐园。老师会带我们一起亲手种植蔬菜，丰收时我们还可以将亲手种植的蔬菜带回家跟家人分享。
如果你担心我的作业少了，成绩下滑，那我告诉你，你的担心是多余的。作为小小“美食家”的我，学习已经从“增负”变成“增富”了！（本报记者王志鹏采访整理）
家长说
我的经济与精力负担减轻了
内蒙古包头市青山区北重六小二年级学生王汐语家长王莉
作为一名小学生家长，我感觉“双减”就像重启开关一样，强制暂停我们的焦虑和迷茫，给了我重新思考的机会。
在“双减”实施的一年里，孩子的空余时间增加了，我可以用以前忙于补习班的周末，和孩子一起运动、一起游戏，拉近亲子关系，把以前充斥着补习班的“假期”变为真正的假期。作为“双减”的亲身经历者，每天看到孩子的作业在学校就完成了，课外辅导班也不上了，这大大减轻了我的经济与精力负担。通过与孩子的日常交流，我了解到学校开设了羽毛球、篮球、足球、衍纸、花样跳绳、合唱、舞蹈等不同类型的社团，孩子可以根据自己的兴趣爱好自由选择其中一项，参加自己喜欢的娱乐活动，还可以去图书馆阅读自己喜欢的书籍，校园生活变得更加丰富多彩了。
作为一名小学生的家长，“双减”以来，我看到孩子们挣脱了“作业堆”和“补习班”的苦海，双休日孩子的语数英补习班停课了，又拾起了从前停掉的古筝课和歌唱课，可以尽情地在音乐世界里徜徉。当我闲下来的时候，也会带孩子出去走走，看看大美的山山水水，在美丽的湖边，我们一家人看湖水清清，听小鸟啾啾。
“双减”让教育回归本真，让孩子身体更加健康，人格更加健全。这样的“双减”太好了，我真的很喜欢，感谢国家的“双减”政策，让校园成为孩子成长的乐园，让孩子拥有一个快乐、健康、美好的童年。（本报记者郝文婷采访整理）
教师说
“双减”使我的教学水平提高了
浙江省杭州市竞舟小学教师赵纯娴
我是一名教龄8年的语文教师。回望这一年，“双减”对于师生的生活，都产生了重大影响。
“双减”是减负而不是减学，我的课堂不应一味追求成绩，而要倡导学生少做题、多读书、读整本书，以跨学科的知识视野，自主关联周围世界，助力孩子成才。这自然给了我更多的挑战，也提高了我的教学水平。
“双减”之下，如何设计一份适应不同基础的菜单作业、构思一篇考查思维能力的阅读练习、创设一个真实又有趣的教育情境，如何让学习真实发生，与孩子一起进步，成了我日常教学活动中考虑的主要问题。
对于教师来说，除了作业设计，作业的反馈与跟踪也至关重要。在这方面我也进行了一些探索。自行梳理字词与必背内容，分享与交流“拾分单”；自选好书完成“流动式”批注，跟帖回答“悦读卡”；根据自主发展需要，制定科学性“增值方案”……创新教学、多元评价，让作业不再成为学生“要我做”的负担，而是成为“我愿做”的常态。
对于学生而言，周末被培训班充斥的时光成为历史，而平日里作业量的减少，也让学生有了更多自主安排的时间。学习的主动权被交付给学生，学生有了健康成长的时间和空间。
“双减”之下，教师需要顺应改变，主动创新接过时代的接力棒。如此，才能更好地助力孩子成长。（本报记者蒋亦丰采访整理）
校长说
学生和教师的笑容更多了
山东省临沂市平邑县地方镇中心校校长徐波
我所在的学校是位于沂蒙山区的一所农村学校。自从“双减”政策实施以来，作为一名农村校校长，我最大的感受就是亲历了一场以“双减”为突破口的教育教学大变革，推动学校教育向更符合学生成长规律的方向发展。
面对“双减”命题，我和教师们认真学习研究，决定以“四大工程”为龙头，开展“双减”工作，即统筹学科作业总量推行“作业减负工程”，建立网络家长学校推行“家校提升工程”，