罗小朵朵/文
网上看到一条高中生的留言:“压力太大导致我经常做噩梦,每天只有四个小时左右的睡眠,第二天筋疲力尽,睡眠不足掏空了我的身体。
初中成绩很好,到高中一落千丈,父母的期望,自己的不甘心,学校的施压,一桩桩一件件让我觉得生活一片灰暗。
无数次想要就这样死去,又不舍得身边仍有的美好,于是死撑着,盼望着撑到灰暗结束那一天。”
“无数次想要就这样死去,盼望着撑到灰暗结束那一天。”这样的话让我震惊,我这才知道,当代学生们的压力比我想象的要大得多。
想起以前看过的一个视频,出自韩国,题目就叫《别让课业负担逼死你的孩子》。
一开始是一个放学的女孩,她对妈妈说:
女孩的生活,和我们大多数中学生一样,放学后去补习班,晚上做作业到深夜。
女孩的脸上从来没有出现过笑容,眼睛里除了疲惫,就是厌倦。
终于,女孩考到了让妈妈满意的成绩。
她笑了,问妈妈:
女孩想做的事情究竟是什么呢?
妈妈在她的课本里,发现女孩画了一双很大很大的翅膀。
最后的镜头是:女孩站在楼顶,像一只鸟一样,飞了出去,她终于自由了。
“只要学不死,就往死里学”
学生自杀,已经成为越来越严重的问题。调研显示,我国大约每6个中学生,就有1个有过自杀意念。
每14个中学生,就有1人制定过自杀计划。
每37个中学生,就有1人采取过自杀行动。
触目惊心的数字。
学生们究竟在承受着怎样的压力?他们只是太脆弱吗?
我们必须来听听他们的心声:
有时候真的想放弃
坐标北京,读初二。
虽然有最好的教育资源,但是我们真的很累。大部分人都已经被摧残的不成样子了。
年级多人,只有大概前才能考上本部高中。
每学期都有四次大考,一星期大概考三次。
每天生活作息不规律,早上起来会感觉头炸了,眼睛疼。
父母几乎天天唠叨我,经常吵架。
我的感觉就是只要学不死,就往死里学,每天很累很累,有时候真的想放弃,但是看到周围同学都在学习,还是得学。
五点半僵尸一样弹起床
初三,寄宿学校。
我们十二点钟勉强入睡,每天五点半僵尸一样弹起床,换衣洗漱早饭,马上赶到教室早读。
课间十分钟,一眼望去全都是趴桌上睡着的,我们真的睁不开眼,教科书的文字在眼中飘。
每天考试,每天排名,每天挨批。
生活三点一线,除了食堂,宿舍,教室,没有别的地方。
因为心理压力精神压力巨大,患上失眠的数不胜数。
我都不想上学了,这不是我想要的美好的校园生活。
我们还被灌输了可怕的思想:成绩比什么都重要,你考不上重点高中重点大学就是个废人了。
初中就长了白头发
市重点初中就读,现在初三。
放长假,早上七点半出门补课直到晚上九点半才回家。
成绩不差,但离重点高中还有距离。
妈妈经常施压:“你考不上x中怎么办?!你上不了x中我就不供你念书了,你自生自灭吧!”
压力大到考一轮试瘦两斤,洗一次头掉一把头发,开学第四个星期全白的头发有8根。
抑郁、崩溃、失眠
在暑假的时候,家长老师一刻不停地逼着学生学习,一看到不学,或是错了一两个题就骂,骂得很难听。
每天都觉得活下去就是一种负担,很累,抑郁、崩溃、失眠,每天晚上都哭,想过自杀。
这真的是一件很痛苦的事,因为学习的压力。
我妈说过一句,“忧郁个狗屁”,听到这句话,我真的都快疯了。
现在的学生太脆弱?
先看一个数据。
一项分析青少年自杀的研究得出如下结论:93%的自杀与考试的压力和焦虑有关。
我们现在的整个教育体系都是围绕考试展开,我们的孩子从小就要为了分数而争。
年,超过万人参加了高考,然而,按照大学招生计划,有将近万考生将无缘本科。
如此激烈的竞争下,只有考到好分数,一个学生才会被学校和家长接纳。
当分数成为唯一的评判标准,成绩不好的孩子,不是他的成绩被否定,而是他的整个人都会被否定。
再看一个数据,63%的学生自杀发生在每年重大考试期间。
为什么?
我们都知道,在考试季,学生普遍更容易发怒或沮丧。
我们一直以为,那只是他们考试压力大,过了就好了。
其实,每个人的意志力是有限的。当巨大的压力损耗了一个人的意志力,那他的情绪控制能力必然减弱。
当一个人情绪控制力极弱的时候,一点小事都可能成为压垮他的最后一根稻草。
情绪崩溃的时候,悲剧就很容易发生。
所以,不是学生脆弱而承受不住压力,而是高压催生了学生的脆弱。
更何况,他们还普遍严重睡眠不足。
很多中学生的平均睡眠时间不足6小时。
即使一个成年人,疲累的身体想要支撑住一个良好的心理状态,都是不可能的。
睡眠不足对身体不好无需多讲,在心理上,则会让人自制力减弱,情绪失控更加频繁。
在超负荷的学习压力和严重的睡眠不足之下,很多学生已经在崩溃边缘。
当我们意识到学生的心理问题已经成为一个严重的社会问题,我们该反思什么?
培养孩子的抗挫力
我们现在面临的就是一个竞争社会,每一个身在其中的人都要面临竞争的考验。
然而,面对同样的压力,为什么有人可以承受,有人却无法忍受?
为什么有人坚强,有人脆弱?
性格坚韧的孩子有什么不同?
心理研究发现,坚韧的孩子往往有更强的抗挫折能力。
他们把困难视作挑战,把失败看成机会。即使遭遇人生中的巨大变故,他们也更容易重新振作,而不是沉沦下去。
事实上,抗挫力也是可以培养的。
我们该如何培养孩子的抗挫力呢?
让孩子对自己的生活有一定的掌控力
坚韧的孩子对自己的人生有强烈的掌控感,认为自己才是命运的主宰。
对人生的掌控感,得益于父母让孩子从小做出自己的决定。
让孩子自己决定要不要穿外套,什么时候喝水、上厕所,都是很好的锻炼。
孩子有时会做出糟糕的决定,只要让他们承担自然的后果,他们可以很快汲取经验。
培养他们的成长心态,学会从失败中成长
心理学家发现,当孩子具有成长心态而非固定心态时,能更好地应对逆境。
固定心态意味着把能力看成一种与生俱来的东西,成长心态则认为能力是可以通过学习来培养的。
当孩子做好一件事时,我们不要夸他聪明,而要鼓励他的努力,这就能很好培养孩子的成长心态。
同时,我们要引导孩子学习如何面对失败。
当家长能把失败看作一次学习的机会,既不回避也不惧怕,孩子才更有可能学会不畏失败,迎接挑战。
给孩子无条件的爱,让他们认识到自己很重要
作为父母,你有没有认真聆听孩子说话,你有没有重视孩子的想法,你有没有帮助孩子和家人建立起牢固、安全的依恋关系?
心理研究表明,一个认为自己很重要,与他人建立起牢固依恋关系的孩子,出现抑郁和自杀的可能性较低。
当我们把大量精力放在孩子的成绩上时,孩子接受到的暗示就是,要得到父母的爱,必须在学校取得好成绩。
这样的孩子,当他们在学业上遇到挫折,就更容易心理崩溃,自我放弃。
对孩子的人生来说,是否与他人建立了牢固的依恋关系,比分数的高低重要得多。
作为家长,我们督促孩子学习无可厚非,然而,更重要的是,如何让孩子体会到来自父母的无条件的爱,而不是对他考了一个好分数的“爱”。
曾任斯坦福大学新生学院院长的朱莉·利斯科特在TED演讲中说过这么一段话
与大家共勉!
-作者-
罗小朵朵
壹父母特邀作者
家庭摄影师、80后文艺女青年、前媒体人
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