现在都强调要文明沟通，拒绝暴力，但不少家长着急起来，又和孩子讲不通道理，忍不住就会打骂孩子。家长们都深知这类行为给孩子带来的坏处，可脾气一上来却怎么也控制不住。
其实不光是成人，幼小的孩子没有能力也不懂得通过其他途径宣泄情绪，在情绪爆发时，很容易也会通过暴力的方式来缓解心中的怒火。而孩子一旦发生暴力行为，家长首先责怪的就是孩子，暴脾气的家长还会直接“打回去”，这样一来二去，又助长了孩子的暴力倾向。
孩子的自控能力低，同时所接触的环境相对简单，遇到问题时如果没有大人的正确引导，很容易会寻求偏激的方式帮助缓解压力以及释放情绪。如果引导不及时或者完全忽略了孩子成长过程中的心理变化以及内心需求，孩子的暴力倾向就会不断加重，最终酿成难以挽回的后果。那么家长该如何帮助疏通情绪，保持孩子的心理健康呢？
1.带孩子运动
多年的研究事实表明，保持长时间的运动，积极锻炼可以帮助缓解内心的焦虑及抑郁状况，很大程度上帮助缓解心灵压力。而对于孩子而言，锻炼也是一种最简便适当的情绪缓解方式，不仅在运动的过程中可以达到释放情绪的目的，并且长期锻炼也能增强孩子的体质，更加能够抵抗疾病。
孩子们面临学业上的压力，课外的留白时间不多，而不少解压方式不是不适合未成年人，就是耗时又费力，非常不方便。而锻炼的形式多种多样，既可以在家完成也可以到附近的体育馆健身房。孩子也不需要有任何的准备，只需保持运动规律以及适当的运动强度即可帮助缓解压力。
2.带孩子旅游
孩子常年在家与学校之间奔波，周末的时间极大程度上也被作业和补习班占去，平常与同学外出游玩也大多选在临近的地点。但其实真正要帮助孩子放松身心，最好的办法还是让孩子贴近自然，感受自然的魅力，享受自然的风景。
家长可以选择在假期的时候带着孩子去旅游，不一定非得到千里之外的城市，只要孩子感兴趣，在那里孩子能够全身心的放松，就都是合适的地点。而选在贴近自然风景的地方，则更有助于净化心灵。
3.经常和孩子沟通
不少孩子的压力与不良情绪，很大程度上都是因为与家人缺乏沟通的结果。孩子长大，与父母之间的观点会出现越来越多的分歧，而父母的不理解在一定程度上也会给孩子带来压力。都说是沟通是解决分歧最有效的方法，父母也只有通过良好的沟通才能更加地了解孩子。
孩子的情绪需要有发泄的地方，家长不仅要帮助孩子寻求更好地解压方式，同时也要能够站在孩子的这一边，多用孩子的角度思考问题。幸福的孩子并不是就全无压力，但他们能懂得如何正确地缓解压力，家长需要支持孩子，并能让孩子感受到家长的关心。