记得在一次征求民意的大会上，有代表讲，看到天蒙蒙亮就有许多中小学生睡眼惺忪，打着哈欠就被家长送到学校，来到学校大门口，蹲在墙下……满是心痛——他们正是长身体的时候，没睡好觉会有危害非常大。
有人问起“学霸兼雪霸”谷爱凌成功的秘诀是什么时，她的答案出乎意料：她会每天睡够十小时。
“起床最早的人是我，睡得最晚的人是我，最辛苦的人、最劳累的人、是我是我还是我……”听了如此由学生“改编”过来的校园版流行歌曲，不得不说这还真的是许多中小学生的生活写照。
当今很多中小学校教育内卷化很严重，学校争分夺秒，学生早出晚归。不少中小学生因长期的睡眠不足而成“特困一族”。
曾有地方也为中小学生睡眠时间“定量”过，但因受课业负担重等因素的影响，这种规定往往难以落到实处，即使落实了也是大打折扣。
尤其是某些毕业班，为了抓质量，只好缩短学生的睡眠时间，拼命刷题。双休变“单休”，那句玩笑话怎么说来着？起得比鸡早，睡得比狗晚，干得比牛多。
“双减”后，其实大多数地方还是有早读和晚自修，学生在校的时间每天都不短。如果中午也设了午读的话，学生根本就没有时间午休，下午上课打瞌睡的很多。
据调查我国有八成多的学生睡眠不足（有的地方超九成），大多数学生根本睡不够，老师也跟着受累。每天放学之后，回到家除了吃饭、洗漱，一般都不敢怎么休闲娱乐，直接坐在桌子旁做作业，做完作业可能已是深夜了。
而第二天一早还要赶去学校早自习，迟到了，又背不出课文一定会挨批……
这样的教育很不符合素质教育发展，不利于学生的身心健康和全面发展，于是很多人提“学生睡眠不足”的问题，希望学校能取消早读课，并且有地方在开始强制实行。
不少人支持这样做，家里双职工的家长有一人可享受这个政策就更好了，早自习改到下午第2或第3节也行。
“双减”落地，主要以减负为主，也意味着给学生更多娱乐、体育活动或睡眠时间。
中小学生学习非常辛苦，学习压力大，尤其是初中生，这是大家有目共睹的事实。家长看在眼里，疼在心上，但却敢怒不敢言。
当然有家长更内卷，比如给孩子报各种补课班，生怕输在起跑线。家长给辅导机构大把送钱，不惜顶着巨大的经济压力，更弄得孩子叫苦连天……
别的孩子补课，自己孩子也要补课，不去补感觉心里不踏实。所有家长都抱着这样的心理，其实就是“花钱买罪受”，内卷一天天多起来。
曾经我几个亲戚，我是劝也劝不住。还说，花钱补课，孩子成绩仍不好以后不敢怪爹妈。
七八十代的中小学生，就是家务事多，还没什么温饱，但一定有很轻松的童年，没有补课、没有很多作业，就两门学科，一个学期最多二三本练习本写作业。看看现在的学生，做不完的作业：书面作业、练习册、单元测试卷、填充图册……五花八门，家长着急给孩子买。
既影响学生身心健康，又不利白天正常上课，有学生。即便“双减”全面落地后，学生放学回到家依然不敢松懈，晚睡早起是常态，除非实在没办法，天生是学渣——但也会玩手机到很晚的。
为让学生睡眠充足，保证白天精力充沛上课有效率，相关主管部门对此事一直都很重视，屡次颁布“睡眠令”，调整中小学生早上的到校时间。
然而，虽然中小学生“到校时间”严格规定：小学生要在8:20后到校，中学要在8:00后到校，学校也不能要求学生提前到校参加统一的教育教学活动。但实际操作过程中，各校依然有内卷，毕竟还是要考试成绩的年代，学生、老师想睡到自然醒依然很难。
为了拼考分，师生的内心每天都很焦虑，如此一来睡眠状况自然不佳。
早起是好事，但一定要早睡为前提！早上是记忆的最佳时间，早自习利用得好能背诵很多知识，尤其是文科知识点。
要不让学生来学校上早自习，有的家长又不乐意了，早自习浪费了，家长感到可惜。担心孩子英语单词、课文不会背。
也有人说，早自习一定要在学校吗？其实家长与其担心这些还不如让孩子学会自己去学习，而不是任务式的学习。
这种说法看似很合理，最有效，但孩子哪会有那么自律，家长管理能力参差不齐，再说平时也得挣钱养家。
还有，学生晚餐吃得过饱（好）、总玩手机、缺乏体力劳动等也会影响睡眠质量。
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